View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 21 feb 2011, 19:48:17
nicol's Avatar
nicol nicol este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2010
Locaţie: Buzau, Romania
Vârsta: 32
Dieta: dieta personalizata
Date: 168cm, 58kg
Mesaje: 108
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal oana vintila - am nevoie de sustinere

Este foarte important sa ai vointa si ambitie...odata ce ti-ai propus ceva trebuie sa respecti,trebuie sa iti impui!Eu vorbesc acum pentru tine ca eu nici atat nu respect,spun asta din experienta,am 20 de ani insa de 4 ani ma chinui si ma lupt cu teama asta a kilogramelor.
Probabil ca mi-ar trebui o mare putere,vointa si rabdare pentru a ma putea imbarca la drum si sa il continui pana la sfarsitul vietii.
nicol, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1574 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1057 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 541 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]