Subiect: Slabute din 2009!
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 10 dec 2009, 12:51:55
moni boni's Avatar
moni boni moni boni este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 29 nov 2009
Locaţie: Bistrita, Romania
Vârsta: 40
Dieta: daneza
Date: 168cm, 84.8kg
Mesaje: 1.517
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Slabute din 2009!
Citat:
Anterior postat de karemina Vezi mesajul
Moni_boni gandirea pozitiva e f importanta. Nu tebuie niciodata sa te descurajezi indiferent de pasa in care te afli. O sa vina momentul sau poate a venit cand o sa intri in perioada de platou atunci o sa te enervezi f tare cand ai sa vezi ca acul cantarului nu se misca deloc in jos dar cu rabdare si perseverenta vei reusi. Noi sau defapt eu suntem sau sunt aici pt a te sustine, sau a ne sustine reciproc. Si eu am avut momente cand imi venea sa renunt dar........ motivatia eu cred ca sta la baza dietei m-am candit la scopul meu si am mers mai departe
dar tu ai avut de ex o zi la 1 luna/2 saptamani cand sa te abati de la dieta?
adika....in ce context is legale abaterile?
Ticker slabit pentru moni boni
moni boni, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2493 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1976 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1460 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat