Subiect: Jurnal de dieta - Sarita
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 16 mar 2011, 15:54:03
nicoleta100's Avatar
nicoleta100 nicoleta100 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă LiderSlăbuţă Lider
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 1 la concurs  
Data înregistrării: 20 mai 2010
Locaţie: alba iulia, Romania
Vârsta: 42
Date: 172cm, 95kg
Mesaje: 16.596
Aprecieri acordate: 934
Am fost apreciat(a) de 451 ori in 241 mesaje
Implicit Re: Jurnal de dieta - Sarita
Citat:
Anterior postat de Sarita Vezi mesajul
Multumesc pentru sfat Nico dar eu deja 'cred' ca sunt la stagnare adica mananc sanatos si fac sport si nu am mai slabit de o luna

Stiu ca trebuie sa mananc 1200 ca sa am de unde sa scad dar cred ca deja e timpul sa scad...oricum nu voi mai face aceeasi greseala,nu voi mai manca mai putin e 800kcal (chiar daca trebuie sa recunosc ca atunci cand mancam doar 700-800 ma simteam satula, nu simteam ca mi-e foame, poate si din cauza ca eram f ocupata..)
Eu sunt convinsa ca arati f bine! De ce vrei sa slabesti?
Ticker slabit pentru nicoleta100
nicoleta100, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2732 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2215 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1699 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]