[carmen76]

Maniul meu de azi, 16.03.2011:

CALORII INGERATE
Micul dejun, ora 10:00
Musli traditional, Nestle, 45g - 162 calorii
Cafea, 400ml - 4 calorii
Iaurt simplu 2%, Tnuva, 125g - 64 calorii
Ou fiert fara coaja, 100g - 148 calorii
Gustare 1, ora 12:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Prânz, ora 16:30
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Piept de curcan la gratar, Cetateregala, 150g - 212 calorii
Salata verde, 250g - 43 calorii
Gustare 2, ora 18:00
Apa plata, 500ml - 0 calorii
Cina, ora 20:00
Supa de vita, 400ml - 200 calorii
Gustare 3, ora 22:00
Mar Ionatan, 150g - 78 calorii
Apa plata, 1000ml - 0 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 911 calorii
ACTIVITATI FIZICE
Aspirat, 20min - 80 calorii
Mers 2.5 mile/ora (4 km/h), 45min - 102 calorii
Metabolism bazal - 1370 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1552 calorii

Stiu ca sunt sub 1000 calorii, dar ma satura foarte bine si pe termen lung tipul asta de mancare.
Trebuie sa ma gandesc cu ce inlocuiesc zilele urmatoare oul de dimineata- ca am de gand sa mananc ou fiert doar de 3 ori pe saptamana.

Poate cu o bruscheta dintr-o felie de paine integrala, prajita, cu avocado si rosii taiate cubulete + oregano (fara usturoi in timpul saptamanii ) Mmmm.. da, asta e! Oricum, se pare ca mananc prea putini carbohidrati, cu tot musli-ul meu! Asa ca felia aia de paine va fi bine-venita, zic.