meniul zilei 30.03.2011
CALORII INGERATE
[i]Micul dejun, ora 09:51
Cafea, 200ml -
2 calorii, 0.2 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 4 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 500ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Prânz, ora 13:53
Supa de galuste, alinutza656, 300g -
101 calorii, 3.9 proteine, 2.4 grasimi, 50.7 colesterol, 15.9 carbohidrati, 0.6 fibre, 11.1 sodiu, 0.9 zahar
Apa plata, 200ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 2, ora 15:05
Portocale, 200g -
94 calorii, 1.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 23.4 carbohidrati, 4.8 fibre, 0 sodiu, 18.8 zahar
Cina, ora 18:00
Pilaf simplu, 200g -
312 calorii, 4 proteine, 9.4 grasimi, 0 colesterol, 53 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Apa plata, 200ml -
0 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Pipote pui, 150g -
141 calorii, 27 proteine, 3.2 grasimi, 0 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zahar
Gustare 3, ora 21:00
Baton cu cereale, Rommac, 15g -
58 calorii, 0.9 proteine, 0.7 grasimi, 0 colesterol, 12 carbohidrati, 0.5 fibre, 15 sodiu, 6.2 zahar
Grepfruit (roz sau rosu), 100g -
42 calorii, 0.8 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 10.7 carbohidrati, 1.6 fibre, 0 sodiu, 6.9 zahar
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII:
750 calorii, (mic)38.6 proteine, (mic)15.7 grasimi, 50.7 colesterol, (mult)115 carbohidrati, 7.5 fibre, 30.1 sodiu, 32.8 zahar
ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 20min -
83 calorii
Dans, incet, 15min -
60 calorii
Fitness, usor, 15min -
60 calorii
Mers nordic, intens, 10min -
97 calorii
Tae-Bo, 15min -
179 calorii
Zumba, normal, 15min -
153 calorii
Metabolism bazal -
1404 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE:
2036 calorii
Ce parere aveti?
Ma lamureste cineva si pe mine care esta treaba cu combinarea carbohidratilor cu proteine.Am citit ceva pe forum dar nu am inteles.
