Subiect: Jurnal lavi30
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 07 apr 2011, 19:27:10
lavi30's Avatar
lavi30 lavi30 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Cont restricţionat
Merite:
 
Data înregistrării: 06 apr 2011
Locaţie: constanta, Romania
Vârsta: 43
Dieta: hipocalorica personalizata
Date: 161cm, 72kg
Mesaje: 81
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal lavi30

Acum cativa ani mergeam la sal in fiecare zi si faceam sport la greu. aratam f bine, dar cand am renuntat din lipsa de timp, m-am ingrasat. Intr-o alta perioada sm facut mult jogging, am slabit mult in cm, dar cand nu am mai facut m-am ingrasat. Asa ca am ajuns la concluzia ca si sportul tb facut cu moderatie.
lavi30, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1942 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1425 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]