Buna fetelor! Am inceput aceasta dieta insa am atatea nelamuriri
nu inteleg cum ar trebui sa consum fructele sau fulgii de ovaz, care au sub 35 IG... daca au <35 si vreau sa le mananc, se pun ca o masa glucidica? ca ma inteles ca pot combina de ex proteinele cu glucide cu IG f mic...nu ca as vrea sa mananc carne cu ovaz
dar de exemplu la o gustare pot manca un fruct? sau cateva linguri de fulgi de ovaz? sau gustarile trebuie sa fiu doar proteice? pentru ca daca as "gusta" ceva glucidic inteleg ca ar trebuis a astept 5 ore pana sa mananc altceva...
of... imi pare rau ca am scris atat dar chiar nu am inteles
multumesc