Subiect: Jurnal Zoe
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 11 ian 2010, 16:11:44
Nina_M's Avatar
Nina_M Nina_M este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 16 dec 2009
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 50
Dieta: calcul calorii
Date: 165cm, 95.8kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Zoe
Buna si bine ai venit!
Si eu sunt mai noua pe aici. Am vazut ca ai dat jos deja cateva kg... Bravo si mult succes in continuare!
Eu am inceput cu numaratoarea caloriilor la inceputul lui decembrie (aveam 84,5 kg), iar acum am ajuns la 78 kg, fara sa simt ca ma chinui prea mult. Mai fac pilates de 2-3 ori/saptamana. Vezi poate iti place mai mult decat alergatul
Ticker slabit pentru Nina_M
Nina_M, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2452 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1935 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1161 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]