View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 11 mai 2011, 16:49:50
moniq's Avatar
moniq moniq este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 29 sep 2010
Locaţie: Arad, Romania
Dieta: Rina
Date: 165cm, 76kg
Mesaje: 121
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 2 ori in 2 mesaje
Implicit Re: Jurnalul Dukan - Moniq

Astazi e a doua zi de dieta, sunt bine, dimineata,
m-am trezit cu un gust amar in gura si cam toata
ziua parca am avut gura uscata, dar am incercat
sa beau multa apa, tot astazi am avut ceva pofte
de dulce si am papat o guma de mestecat fara
zahar si am trecut peste pofte .

Astazi am papat urmatoarele :
~ 3 ficatei de pui fierti cu sos de iaurt;
~ o portie de salata de peste cu ou si iaurt;
~ 2 ficatei de pui fierti cu sos de iaurt;
~ 200 ml de lapte.
moniq, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1690 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1173 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 916 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]

Ultima dată editat de moniq; 11 mai 2011 at 16:52:23.