intrebare...
acuma iarna e ok sa alergi afara?? adica eu am iesit in curte sa sar coarda, am facut incalzire etc, dar dupa un minut, doua de sarit simteam ca nu pot respira bine, sau ceva de genul. eu iarna prefer banda si si pe banda, nu-mi prea place sa alerg, prefer mersul rapid si cu inclinatie
mi-ai facut pofta de alergat. la vara pe pista cu mine..sper sa nu-mi rup ceva
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]