Sunt foarte bune si placute programele lui Shaun,hip-hop abs sau cel putin mie imi plac mult
. Mai poti sa dansezi si pe zumba si arzi multe calorii,poti sa iesi cu rolele ca e foarte placut si e tocmai buna vremea de role .. mai ales seara,e perfect.
Sa nu faci numai banda ca te plictisesti si renunti repede,trebuie sa faci diverse tipuri de sport. (oricum nici sa n-o neglijezi)
Eu m-am apucat de 30 days shred cu Jillian Michaels,am trecut de primele 10 zile si acum vreau sa ajung macar la jumate. Tine doar o jum de ora un nivel (sunt 3 nivele ) si sunt foarte dragute,iti lucreaza toate grupele de muschi si nu sunt foarte obositoare. Poti sa incerci.
Ca dieta...ar trebui sa te informezi (aici pe site vei gasi toate informatiile necesare) si sa vezi ce dieta ti se potriveste cel mai bine.
Sunt o multime de diete dar please,please,please nu alege una care sa te infometeze.. gen 2 boabe de orez toata ziua
!