Subiect: Postul si regimul disociat
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 21 ian 2010, 20:41:20
ianna's Avatar
ianna ianna este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă ModelSlăbuţă Model
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 iun 2009
Locaţie: IL, Statele Unite ale Americii
Vârsta: 42
Dieta: sanatoasa verde si cu gratare
Date: 170cm, 64kg
Mesaje: 4.305
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 10 ori in 8 mesaje
Implicit Re: Postul si regimul disociat
disociat inseamna un singur fel/gen de produs pe zi... in mod normal dieta disociata nu scoate proteinele din schema...dar fiind ca vreti in post atunci eu v-as propune

ziua 1- legume (nu cartofi)

ziua 2 - fructe

ziua 3- carbohidrati - aici puteti papa cartofi si orez brun

ziua 4 - care ar fi fost de proteine sau lactate - si nu prea ma pricep dar poate puteti baga : peste fiert sau la gratar

ziua 5: daca pica vineri - tineti post negru pana la inserat (eu nu recomand dar nu ma opun religiei- fiecare crede in ce vrea) si dupa inserat papti fructe si legume
__________________
rog in profil sa mentionati dieta pe care o tineti -Succes si la un cantar cat mai zgarcit
jurnal Dupa fapta si rasplata
Alimentatia cu prea putine calorii - Slabute.ro
Sfaturi, de prin forum, adunate
Dieta si alaptarea
Ticker slabit pentru ianna
ianna, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1835 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1318 kcal/zi. Pentru a slăbi 2.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1190 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat