[Roxii]

Anterior postat de ayshra

Mersi pentru sfat,gustarile le fac dar inka la cina nu sunt hotarita,pe la orele 17 manink in fiecare zi cite un iaurt de 0,1% si un fruct si seara pe la vrio 20 un ceai verde cu lamie,dar vreau sa mentionez ca in tot acest timp de cind tin acest regim *propriu *ma simt foarte bine chiar pot spune ca mai bine ca si inainte deaorece aveam dureri de spate foarte des dar acum nu le mai am

Crede`ma,orice masa are importanta ei,deci nu e bine sa renunti la cina.Poti manca cina cu min 3-4 ore inainte sa te culci si nu vei pati nimic.Trebuie doar sa mananci ceva usor si in nici un caz carbohidrati.Poti manca o ciorbitza,salata cu ton,piept de pui cu salata,salata de rosii cu branza..etc.Cat despre sport,sunt multe mamici care reusesc sa faca si sport,incearca sa faci cat doarme cea mica sau in caz ca nu reusesti,ia`o la o plimbare si mergi mai alert