Citat:
Anterior postat de ilse
va multumesc mult, fetelor! nu stiti ce bine mi-au facut mesajele voastre.
sarita, mersi pt. sprijin...eu nu sunt prea sigura ca pot slabi, dar as vrea macar sa nu ma mai ingras.
si dupa parerea mea, tu esti chiar supla, nu cred ca ai avea nevoie sa mai slabesti. esti inalta  |
Ciao!
Nu sunt nici eu supla,crede-ma
nu am fost multumita de mine nici cand aveam 50kg ..defapt si cand aveam 48 ma simteam grasa
asa ca acum nu ma simt deloc slabuta...
Ai sa poti slabi, citeste,documenteaza-te,cere sfaturi si ai sa vezi ca totul va fi bine
Sarita, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
1967 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1450 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
934 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]