Subiect: Jurnal simona 24
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 25 iul 2011, 22:42:28
simona 24's Avatar
simona 24 simona 24 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 16 iul 2011
Locaţie: iasi/roma, Italia
Vârsta: 37
Dieta: rina 90
Date: 162cm, 81kg
Mesaje: 443
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Post Re: Jurnal simona 24

Citat:
Anterior postat de jessik Vezi mesajul
eu nu am incercat inca o dieta stricta.. dar am si eu crize, ca imi vien sa ciugulesc in special seara..oohh
sport faci?
da nici aceasta dieta nu e asa de stricta....trebuie duar sa ma obisnuiesc cu ea si sa nu mai amestec alimentele...in ultimul timp sunt cam lenesa!!!!nu prea fac sport!!!singurul sport in ultimele zile a fost urcatul si coboratul scarilor la etajul opt de vreo 3-4 ori pe zi... dar o sa ma apuc ...am mai fost la sala in trecut....am mai facut exwrcitii acasa de pe net....ma voi apuca cat de curand sa fac macar jumatate de ora pe zi...
simona 24, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2034 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1517 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1001 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]