De anul asta am inceput si eu sa economisesc,ptr ca pana acum ma trezeam la sfarsitul lunii ca am cheltuit cate 3000 de ron si nu stiam pe ce
Acum imi fac lista exacta cu ce imi trebuie,si fac cumparaturile ori saptamanal ori o data la 2 saptamanal!Nu mai mananc in oras,imi iau pachetel la mine,nu mai cheltui aiurea pe niste chestii pe care pana la urma nu le folosesc!Incerc mereu sa fiu constienta pe ce arunc banii!
Liviutzza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Foarte activ, este de
2426 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1909 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1393 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]