Subiect: Jurnalul unei viitoare bunici - Carmen789
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 15 aug 2011, 10:15:59
Animis23's Avatar
Animis23 Animis23 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cunoscătorSlăbuţa cunoscător
Merite:
SUNT RESPONSABIL SUNT RESPONSABIL, DONEZ Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 12 apr 2011
Locaţie: Cluj-Napoca (Braila), Romania
Vârsta: 34
Dieta: Metabolic Balance
Date: 163cm, 108.3kg
Mesaje: 7.631
Aprecieri acordate: 551
Am fost apreciat(a) de 1.659 ori in 834 mesaje
Implicit re: Jurnalul unei viitoare bunici - Carmen789
Citat:
Anterior postat de Carmen789 Vezi mesajul
Chiar ma uitam cam cate calorii are fiecare aliment din dieta mea.Pentru inceput nu-mi fac griji,pornirea e mai grea,restul va fii mai simplu.O zi buna sa ai cu multa liniste in suflet
E important sa nu mananci prea putin. Multa lumea cand incepe o dieta se gandeste ca daca mananca foarte putin o sa slabeasca. Dar slabesti cateva zile, apoi organismul tau se sperie ca nu mai primeste nimic si incepe sa stocheze putinul pe care i-l oferi. Deci daca tot te uiti orientativ, vezi sa ai peste 1000 de calorii. Pentru inceput ar fi bine undeva intre 1300 si 1500.

O zi frumoasa si tie!
__________________

Jurnalul meu
Ticker slabit pentru Animis23
Animis23, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 2438 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1921 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1664 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]