[simocasandra]

Anterior postat de ema5288

numele meu este ema. revin in acest forum dupa aproximativ un an de cand nu am mai scris aici. am avut o perioda in care nu am mai putut sa intru si apoi parca imi era rusine sa ma bag si eu din nou in seama prin jurnalele voastre.
acum mi-am luat inima in dinti sa imi creez si eu unu.
am 23 de ani si sunt studenta in anul 5 la medicina .. de cand ma stiu am avut probleeme cu kg in plus dar niciodata ca acum. totul a inceput cand a trebuit sa plec la faculrtate,departe de mama unde nu mai aveam mancare gatita si am mancat tot felul de tampenii si fara sa imi dau seama am ajuns de la 70 kg la 86 in mai putin de un an.
acum 2 ani am fost la nutritionist si dupa un regim de 8-10 luni am reusit sa ajung la 61 de kg. nu era foarte bine pt inaltimea mea de numai 1.60 m dar era ceva...nu mai eram umflata de-a dreptul
acum sunt disperata...nu am mai fost atenta la ce mananc si am ajuns din nou la minunata greutate de 79 kg. de aproximativ o luina incerc din nou sa slabesc... tin dieta insa degeaba. cand am slabit atunci 25 kg nu prea am facut nici sport, acum merg si la stadion, fac si acasa sport si degeaba...sunt total demoralizata si am nevoie disperata de ajutor. stiu ca probabil si unele dintre voi ati trecut prin asta si ma intelegeti si tocmai de aceea apelez la voi pt a ma sprijini.
in speranta ca nu v-am plictisit si ca veti avea rabdare sa cititi tot si sa ma sfatuiti va multumesc anticipat

Buna bn ai revenit ,am citit povestea ta stai linistita k nu ne plictisesti,bv pt acele kg pierdute gandestete dak ai putut in trecut cu siguranta poti si acum ai rabdare incearca sa iti accepti corpul sal intelegi k nu peste noapte devi slabuta e normal la inceput sa slabesti f repede apoi sa slabesti mai greu ceai pus intrun an nu poti da jos inntr-o luna ,ai rabdare si vei vedea k rezultatele nu vor lipsi

Anterior postat de ema5288

imi place foarte mult sa mananc lactate....stiu ca nu sunt prea bune pt o dieta si am renuntat sa le mai mananc. doar o cana de lapte degresat cu 0,1%grasime mai mananc. . nu imi place carnea. decat de pui mai mananc la gratar sau la cuptor si rar peste.
de cand tin din nou regim am renuntat sa mai mananc dulciuri si prajeala. niciodata nu am mancat paine decat foarte foarte rar. am renuntat sa mai beau si sucuri si cam o data pe saptamana imi cumpar cate o sticla de apa minerala... meniul meu dintr-o zi este in general alcatuit din salate.. a si ce cred ca fac gresit...mai mananc si mezeluri chiar daca sunt de pui (de exemplu parizer sau cremwursti de pui) desi stiu ca nu sunt deloc sanatoase

Separe k manaci sanatos dupa cum spui,sunt bune lactatele slabe carnea alba si pestele ,legumele si fructele asa cum tau spus si fetele opteaza pt fructe la gustari trebuie sa ai 2 gustari si 3 mese principale
....suntem cateva fete in jurnalul slabute motivate te asteptam acol cu mult drag sunt fete cu experienta si eu sunt la inceput doar din mai 2011 sunt inregistrata pe forum ....iti urez succes in lupta cu kg in plus ...poti sunt sigura