si eu fac sport acasa.. prea mare deranjuul sa merg pana la sala. plus bugetul
uite ce fac eu cand mi greu sa ma apuc de sport... imi pun sa ascult o melodie care imi place, ma ridic in picioare si automat incep sa dansez sau sa ma misc, si asa pe melodia aia ma duc sa ma schimb in hainele in care fac sport, imi pun filmuletul de tae-bo, sau de zumba sau de gimnastica si ma pun sa fac. iti zic prima melodie, face totul
dorutza, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1777 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1260 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
486 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]