Salutare,
Mai, eu nu am avut nici o problema! De mancat am mancat cam astea:
- iaurt 0%
- piept de pui
- piept de curcan
- pesteeeeeeeeee (la cutie in special - sos propriu + sos tomate)
- branza 0%
- oua fierte (cred ca doar 1 in 6 zile
)
- apaaaaaaaaaaa multa apaaaaaaaaaa
+ mersul pe jos, desigur
emilCR, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
2082 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1565 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1049 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]