[Sheba]

Buna ursulet! Stiu ff bine de unde vii tu ca si eu ma lupt ca mancatul asta pe fond emotional (binge eating). Eu tin sub control problema dar iti spun de acum ca nu se poate fara sport si fara sa te mobilizezi un pic mai ales la nivel emotional.
Cand te plictisesti iesi din casa. Vorbesc foarte serios. Fa o tura prin parc chiar si singura nu te mananca nimeni. Uite-te in jur la copaci, caini, pisici etc. Si deja o sa te simti mai bine.
Incearca sa nu stai niciodata inchisa in casa. In al doilea rand ajuta foarte mult sa-ti tii tu un jurnal pe hartie absolut privat (il ascunzi, il inchizi intr-o caseta cum vrei tu) in care sa-ti notezi gandurile, supararile mai ales cand simti ca ai vrea sa golesti tot frigiderul.
Si apoi le iei pe rand si incepti sa-ti inchipui cum le poti rezolva si apoi cand te simti in stare poti experimenta si incerci sa le pui in practica.
Daca zici ca ai o prietena buna convinge-o si pe ea si va apucati de sport amandoua e mai amuzant asa.
Cu dieta nu fii restrictiva ci mai degraba incearca sa-ti schimbi obiceiurile proaste. De exemplu renunta la inceput la chips-uri si croissant in favoarea de exemplu a unui strudel de mere facut in casa. La fel cu mancarurile prea grase. Poti gati si tu si sa experimentezi tot felul de lucruri.