[ianna]

Anterior postat de anqutz

Buna Tavi si bine ai venit printre noi!

In primul rand, mananca de 3 ori pe zi. Micul dejun sa fie cel mai consistent.

In al 2-lea rand fa mult sport daca vrei sa slabesti mai repede si sa-ti faci corp de invidiat.



Eu nu inteleg de unde aveti ideea asta, ca am citit-o la mai multe fete. Muschii ies de sub grasiem. Ba mai mult, consuma si mai multe kcal daca isi face masa musculara.

Fa si body building daca vrei, dar nu neglija ex de tip cadrio.

mai adevarul nu stiu unde este...mie stiu ca ideea asta mi-a insuflat-o antrenoru meu de la fitness...cand ma duceam..zicea ca ..intai dai surplus de grasime cu exercitii de tip bicicleta, cardio, aerobic...si apoi treci la body building ...care intr-adevar...o data facuti muschii ard mai bine grasimea... dar nici nu-i poti face peste noapte... si probabil antrenorii sfatuiesc asta ca sa nu cazi in capcana ... doar greutati si nexam rezultate "rapide" care sa te motiveze mai departe...ca logica e burn before you build