Subiect: Jurnal gabidari
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 20 nov 2011, 08:42:05
gabidari's Avatar
gabidari gabidari este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 13 nov 2011
Locaţie: Teheran, Iran
Vârsta: 51
Dieta: dieta Rina
Date: 156cm, 58kg
Mesaje: 158
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal gabidari

bun venit si tie in casuta mea... pai acum 7 ani am avut o dieta personalizata de un nutritionist,trebuia sa maninc din 3 in 3 ore ,zilnic la aceasi ora si era un fel de disociat pe mese,am slabit foarte bine cu acel regin,,cite 5 kg pe saptamina,stiu ca emult dar eram sub supraveghere medicala...asa ca in 2 saptamini am dat 10 kg apoi pe parcursul a inca 5 luni am mai dat 9 kg,cu un regim sanatos si sport!!
gabidari, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1771 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1254 kcal/zi. Pentru a slăbi 5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 480 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]