Citat:
Anterior postat de Aness
...sunt si foarte stresata,ma gandesc incontinuu :daca nu tin dieta care trebuie si nu o sa slabesc,daca mananc prea putin,daca mananc prea mult...de asta mie teama,ca nu o sa reusesc sa slabesc,dar nici macar nu imi dau sansa de a vedea daca slabesc sau nu  |
Pai nu te mai stresa, stai relaxaaaaataaaa. Nu exista sa nu slabesti, scoate-ti din cap gandul asta. Nu te mai gandi la toate scenariile dezastroase posibile, la cea mai ideala dintre diete, gandeste-te ca o sa faci pasi si schimbari mici si sustinute si o sa fie usor sa te tii de ele. Incet - incet.
Incepe prin a manca constient, a mesteca bine, a manca mai mult chestii sanatoase si mai putine prostii. Scoate incet si in timp din ce in ce mai multe alimente proaste pe care le mananci si inlocuieste-le cu alimente sanatoase.
Succes!