Acum urmez dieta South Beach faza I - de o saptamana si imi place, la inceput a fost putin mai greu pt ca in faza asta n-ai voie fructe si eu mancam multe inainte, dar peste o saptamana voi putea manca un fruct pe zi. La miscare stau mai rau, am acasa o bicicleta si mai pedalez cam la doua zile intre 10 min si 1 ora, functie de cum ma simt, mai fac si abdomene cam de doua ori pe saptamana. Cam putin,intr-adevar, dupa ce mai scad cateva kg poate voi face mai mult.
Cred ca mamei tale ii este mult mai greu, la tara este multa munca fizica si mai greu de tinut regim. Stiu ca si soacra mea este la tara si nu concepe ideea de dieta. Daca slabesti putin te intreaba: ce-ai patit,esti bolnava?
Dieta ta merge bine, ai rezultate bune?
daniela67, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Sedentar, este de
1921 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1404 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
888 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]