Citat:
Anterior postat de jessik
BUNA CUORE.. IMI PLACE NUMELE TAU..
anul trecut pe vremea asta ma hotaresem sa slabesc si eu.. am si poze o tona..
am slabit 10 kg.. dar incet incet am pous cateva inapoi din neglijenta.. cu sarbatorile etc..
dar sa stii ca aici e o cominitate f frumoasa, si chiar ai tot ce iti trebuie. timp iti trebuie si vointa.
in primul rand, nu manca grepfruit toata ziua.. nu e asta un regim..
mananca normal. si mai taie din chestii ingrasatoare.. nu poti face totul dintr-o data..decat daca esti suuuper ambitioasa..
dar se recomanda.. la inceput mai usurel..
trebuie 3 mese pe zi.. plus 2 gustari, asa mananci potii mai mici, si nu te infomotezi..
sportul e destul de important.. daca potti de 4 5 ori pe sapt la inceput macar 30 min.. apoi cresti.
fa alegerile corecte in alimentatie, si poti sa iti mai faci cate o pofta mica din cand in cand.
daca ai nevoie sa stii ceva intreaba-ma..
a si bine ai venit.. iti doresc mult succes.. si pana la vara sa fii o slabuta.
|
Buna Jessik,
Iti multumesc pentru recomandarile tale de care am si tinut cont azi. Am impartit un meniu de approx. 1000 calorii format din ce imi place mie da mananc in 5 parti. Asa este nici nu apuca sa mi se faca foame si aveam ceva de ciugulit.
Si plus de asta azi am fost si am facut si o sauna. Yess. Ma urnesc greu dar trebuie sa reusesc.
Tinem legatura. Oricum am ceva de lucru la cat trebuie eu sa recuperez.