View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 08 ian 2012, 22:13:59
mariana2065's Avatar
mariana2065 mariana2065 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 07 ian 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 58
Date: 160cm, 74kg
Mesaje: 7
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mariana2065

Multumesc Rozica...insa mi se pare prea complicat, chestia asta cu caloriile....asta oricum este meniu de weekend, in timpul saptaminii am un meniu mai echilibrat.
Iar sport, fac doar de 2 ori pe saptamina, cite 90~100 minute.
Mai vorbim peste citeva zile cind o sa vezi si alte zile ce maninc, si atunci o sa-mi poti da si alte sfaturi.
mariana2065, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1552 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1035 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]