View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 09 ian 2012, 18:25:03
jess's Avatar
jess jess este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţa cu vechimeSlăbuţa cu vechime
Merite:
 
Data înregistrării: 10 apr 2011
Locaţie: portugalia, Portugalia
Vârsta: 30
Dieta: personalizata
Date: 162cm, 54kg
Mesaje: 1.680
Aprecieri acordate: 130
Am fost apreciat(a) de 164 ori in 128 mesaje
Implicit Re: Jurnal Danielaslim-lupta pentru schimbare

Citat:
Anterior postat de danielaslim Vezi mesajul
impresiile de azi:
  • am mancat mai bine si nu mai rontzait atat intre mese
  • am luat un fruct(banana)
  • am facut 60 de minute de sport
  • nu mam mai aruncat ca de obicei in cioco si am ajuns sa respect o limita de 2 cuburi/zi
  • am refuzat o invitatie la o prajitura(savarina ) off ce mila imi era de acel tip
  • miam facut masajul
nu aveti idee fetelor ce fericita sunt ca a trecut ziua iar punga de alune nu e goala!
BRAVOOOOOOOOOOOOOOOO!!!!!!!!!!!!!!lasa ca de maine vin si eu cu raportul
__________________
I´m sexy and I know it!
jess, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Extem activ, este de 2363 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1846 kcal/zi. Pentru a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1847 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]