Subiect: Jurnal Jaqueline
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 18 ian 2012, 17:52:02
Georgii's Avatar
Georgii Georgii este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 28
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
Implicit Re: Jurnal Jaqueline

Citat:
Anterior postat de Jaqueline38 Vezi mesajul
Buna Georgii, multumesc pt primire.
Stiu ca e controversata tare dieta asta, dar mi-am propus sa ma tin de ea pana ajung la 57 kg, apoi sa continui cu disociat pe mese, ceva tip Rina.
Imi e greu deocamdata, dar nu pentru ca m-as infometa, ci pentru ca sunt zile intregi cand nu am voie sa consum fructe si legume, favoritele mele. Inainte de a lua hotararea de a tine disociat, am incercat Weight Watchers, dar undeva am gresit pt ca dupa o saptamana de dieta aveam cu 1,5 kg mai mult. Am zis stop si am hotarat ca e cazul unor restrictii ...ca nu se mai poate.
Cu sportul e ok deocamdata, mi-a recomandat antrenoarea (desi e cam mult sa-i spun asa) ca dupa o luna de fitness sa schimb si sa fac aerobic...e o idee buna pe care o iau in calcul.
Abonamentul e zilnic la sala, dar eu ajung cam de 5-6 ori/sapt.
Felicitari, am vazut tickerul tau, stai f bine...doar 56 kg....spre acolo tind si eu...
La cat mai putine kg! Si te mai astept pe la mine.
Eu zic ca ar trebuit sa iti faci tu o dieta personalizata, doar asa vei putea ajusta la ea ceea ce nu iti place si vei face loc alimentelor preferate.
Si mie imi plac mult fructele, ne potrivim .
Eu am tinut WW cateva zile dar nu e de mine cu punctele alea..
Vad ca stii regulile bine, practica e mai grea.
Mult succes, te astept si la mine in jurnal sa mai vorbim!
__________________


Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1980 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1463 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]