[Rallara]

Anterior postat de EveEve

Buna Rallara, bine ai venit, si mult succes iti doresc!

1000kcal/pe zi este la limita infometarii! Iar cand vei stagna, va trebui sa mai scazi din ele, va fi 100% infometare.
Prin infometare nu trebuie sa intelegi infometarea ta fizica, sau pe care o simti tu. Ci infometarea ce o simte organismul tau. De exemplu, fetele ce au cazut in anorexie, s-au invatat asa, nu le este foame si se "simt bine" facand asta. Asta nu inseamna ca si organismul lor e de aceiasi parere. Organismul are nevoie de energie suficienta pentru a-si duce la capat functiile vitale. La asta trebuie sa te gandesti.

Deci trebuie numaidecat sa-ti ridici "doza" zilnica de kcal. Macar la 1300 pe zi. Daca ti se pare ca nu mai poti manca nimic dupa cele 1000kcal pe care le consumi, incearca sa consumi ceva alimente mai calorice, pline de calorii sanatoase, bineinteles. Care printr-o cantitate destul de mica, te face sa-ti mai cresti numarul de kcal. Exemplu: migdale, seminte, alune, fistic, etc.

Cu sportul, asa este, ai dreptate. Trebuie sa arzi ceea ce mananci. Dar tine cont si de metabolismul bazal, care consuma peste 1000 kcal.

Succes!

poate maine dimineata adaug ceva nuci, sa vad. Sa fie 1200 sa zicem...