Subiect: Jurnal santra - de azi...
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 05 mar 2012, 09:19:52
Arria's Avatar
Arria Arria este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 20 feb 2012
Locaţie: Bucuresti, Romania
Vârsta: 37
Date: 167cm, 58kg
Mesaje: 23
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal santra - de azi...
Citat:
Anterior postat de santra Vezi mesajul
am mancat de diminetza adica pe la 11 100g de mazare era facuta cu ceapa calita faina la ora 14:30 am mancat 100g piept de pui la gratar si un mic(care stiu ca trebuia sa il evit dar nu am reusit) iar la 19 am mancat tot 100g din aceeasi mazare si o bucatica de carne de porc cred ca avea in jur de 50g. Dar la mine problemele apar noapte de obicei imi vine sa manac tot ce gasesc

Buna!
Sper ca ma primesti si pe mine in vizita cu un mic sfat.

Eu cred ca ti se face foarte foame noaptea intrucat in timpul zilei mananci foarte putin si nici nu alegi alimente care iti elibereaza energie in mod treptat.

Stiu ca deja este un cliseu insa chiar ar trebuie sa mananci dimineata, sau cel putin sa iei o masa consistenta pana in ora 12:00. Ai sanse foarte mari ca noaptea sa nu iti mai fie foame! orice ai alege eu iti doresc succes!
Ticker slabit pentru Arria
Arria, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1537 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1020 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]