Re: Jurnal bluelf
Hello, multumesc de intampinare. Cum am spus, nu am prea dat pe aici, timpul ma streseaza si am si avut olimpiada judeteana perioada asta.
Sa raspund la intrebare, da, fac sport, in fiecare zi. Merg pe jos cam 4 kilometri de 3 ori pe saptamana, fac cate 100 - 200 de abdomene pe zi, genofleziuni si sarituri cu coarda. Si mai fac si cate 3 ore de inot pe saptamana.
bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2075 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|