Subiect: Jurnal bluelf
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 12 mar 2012, 10:29:36
bluelf's Avatar
bluelf bluelf este deconectat
(meniuri, evolutie)
Vreau să intru-n gaşcă...Vreau să intru-n gaşcă...
Merite:
 
Data înregistrării: 28 feb 2012
Locaţie: București, Romania
Vârsta: 30
Dieta: Dukan
Date: 170cm, 58.5kg
Mesaje: 133
Aprecieri acordate: 54
Am fost apreciat(a) de 38 ori in 28 mesaje
Implicit Re: Jurnal bluelf

Hello, multumesc de intampinare. Cum am spus, nu am prea dat pe aici, timpul ma streseaza si am si avut olimpiada judeteana perioada asta.
Sa raspund la intrebare, da, fac sport, in fiecare zi. Merg pe jos cam 4 kilometri de 3 ori pe saptamana, fac cate 100 - 200 de abdomene pe zi, genofleziuni si sarituri cu coarda. Si mai fac si cate 3 ore de inot pe saptamana.
bluelf, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2075 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1558 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]