Subiect: Jurnal Audree
View Single Post
  #6 (permalink)  
Vechi 23 mar 2012, 21:14:28
Audree's Avatar
Audree Audree este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
 
Data înregistrării: 13 dec 2011
Locaţie: Ontario, Canada
Vârsta: 46
Date: 158cm, 64kg
Mesaje: 28
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal Audree

Salut Diana, multumesc pentru raspunsul detaliat. O sa consult cu siguranta link-ul pe care mi l-ai lasat.

Cate putin despre mine: nu beau sucuri, nu (prea) mananc prajeli, gatesc sanatos ca am copii mici... Ma mentin destul de bine (2 kg in plus sau in minus din cand in cand)... dar nu slabesc si ma apuca disperarea!!!!!!! Mai incerc cate o dieta din cand in cand si atunci se intampla binge-eatingul. Voi incerca si eu ca tine mancat din toate cate un pic. Asa am slabit anul trecut vreo 4kg, dar cred ca le-am pus inapoi.

Ma intereseaza mult hipocalorica, voi citi mai mult despre asta.
Audree, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1488 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 971 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]