La sfarsitul saptamanii trecute am constatat ca sunt pe plus cu vreo 600 g. Nu mai trebuie sa spun ca meniul meu din week-end a fost ca o palma peste fata, pentru ca, desi nu mi se parea ca am mancat foarte mult, calculand mi-am dat seama ca am trecut de 2500 calorii
Astfel, am scazut numarul de calorii si incerc sa imi revin saptamana asta, pentru ca la urmatoarea cantarire sa compensez.
Va
si sa avem succes!
Dark_lady, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2261 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1744 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1228 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]