View Single Post
  #623 (permalink)  
Vechi 07 nov 2012, 15:08:38
mikaelaflo's Avatar
mikaelaflo mikaelaflo este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
Locul 3 la concurs  
Data înregistrării: 04 mar 2011
Locaţie: Curtea de Arges, Romania
Vârsta: 39
Dieta: hipocalorica, 3 mese + 2 gustari
Date: 165cm, 88.8kg
Mesaje: 740
Aprecieri acordate: 3
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Jurnal mikaelaflo

Gata! Sa zic ca am reusit sa ma apuc. Sunt in a treia zi de atac, fara abateri. Imi pare totusi rau ca am modificat tiker-ul luni, pentru ca marti de dimineata era inapoi undefusese de saptamana trecuta. O sa zic acum...wow...cat am slabit . Am fost si la yoga saptamana asta, aseara am facut si zumba acasa, singura, dupa un filmulet. Daca o tin tot asa, o sa fiu superslim de Craciun. Si pentru piele am inceput intensiv cu cremeuleiuri si masaje ca sa o ajut si pe ea putin. Andrada, Gabi...spuneti-mi si mie unde pot sa vad mai multe retete Dukan...ca am mancat aceleasi lucruri 3 zile si mi se ia.... Maine am PL asa ca ma gandesc de pe acum la o salata de morcov cu praz....sau nu am voie morcov? Am niste conopida si niste ciuperci prin frigider...am eu ce sa incropesc pentru maine. Oare soia am voie? Help, pls!
__________________
Drumul spre o viata sanatoasa
mikaelaflo, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2427 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1910 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1394 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]