View Single Post
  #64 (permalink)  
Vechi 17 oct 2017, 13:34:25
happygirldiana's Avatar
happygirldiana happygirldiana este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu ExperienţăSlăbuţă cu Experienţă
Merite:
SUNT RESPONSABIL Locul 2 la concurs  
Data înregistrării: 22 iul 2010
Locaţie: Calafat, Romania
Vârsta: 34
Dieta: Sfanta Hipocalorica
Date: 173cm, 87.5kg
Mesaje: 18.525
Aprecieri acordate: 2.865
Am fost apreciat(a) de 3.764 ori in 1.993 mesaje
Implicit Re: Jurnal Diana - Pot si voi reusi!

Cu o scadere de doar 100 de grame, vin sa imi modific tickerul. Aia e, e clar ca eu nu pot slabi fara sport, de-ar vrea si pitic sa inteleaga
Dar imi e ciudaaaa, pentru ca daca nu fac sport, fac plimbari zilnic, de doua ori pe zi, cate 2-3 ore. Ce Sfinti de am metabolism asa lenes?
Mno...nu-i bai! Dam inainte si incercam sa mentinem echilibrul.
Am facut deja plimbarea, acum sunt cu R la somn. Dupa amiaza ii fac briose, de trei zile trage paletele dee la mixer si cere papa bun Am facut cumparaturile si sunt gata de treaba.
Partea proasta e ca e ora 14 si eu inca nu am reusit sa mananc pranzul... Micul dejun a fost pasta de spanac cu usturoi si iaurt pe doua feliute de chifla prajita. Si pauza
happygirldiana, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2522 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2005 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1489 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]