20 iun 2013, 15:48:14
|
 |
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cu Experienţă
|
Merite:
|
Data înregistrării: 22 iun 2011
Locaţie: B., Spania
Vârsta: 29
Dieta: Limitare + sport= dieta perfecta :))
Date: 169cm, 52kg
Mesaje: 3.349
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 3 ori in 3 mesaje
|
|
Re: Jurnal de mentinere Georgii
Saluuut. Merci .
Da, probabil trebuia un comentariu mai lung, sa povestesc tot, dar nu mi-a venit in minte atunci ceva sa sune bine  .
Planurile mele? Nu am niciunul, nu vreau sa ma innebunesc iar cu planuri. Mai bine asa cum imi vine mie... Altfel ma gandesc iar ca nu pot manca aia si aia, fara nici nu ma gandesc... respect mesele principale, gustarea de dupa-amiaza si m-am reapucat de sport. Cred ca e bine .
Am activitate si asta conteaza . Tu ce mai faci?
__________________
Atunci când este dificil să înduri, poţi să înduri. Atunci când este imposibil să faci, este posibil să fie făcut."
Georgii, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 1972 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1455 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|