[laly31]

Anterior postat de Slabuta

Buna Raluca si bine ai venit printre noi

Ai facut bine ca ti-ai postat meniul. Nu ai specificat ce sport practici.


In mare nu este rau, cateva corectii si esti pe drumul cel bun.
Este bine sa incluzi in alimentatia ta si grasimi bune pe care le gasesti in nuci si seminte, uleiuri (la prepararea salatelor), peste gras, avocado.

Un lucru important este sa nu ai un meniu slab caloric.
Nu imi pot da seama cu exactitate daca ai ajuns la 1000 kcal cu un astfel de meniu, dar ar fi util daca vei spune cantitatile sau chiar iti vei face meniurile cu acest calculator nutritional Calorii, calculator calorii, calculator nutriţional - Calorii.Slabute.ro.

ps: fa clic pe ticker si acolo sunt pasi simpli care iti explica cum poti seta corect tickerul

Mult succes in ceea ce ti-ai propus!

Buna ziua Slabuta multumesc mult pentru informatii .Sportul pe care il practic este tae-bo si spining. Am sa incerc sa imi fac tickerul dar nu stiam exact cum trebuie .