Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99
CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 08:01
Cafea Alyy, 250ml - 20 calorii, 0.8 proteine, 0.5 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fructoza, 15g - 60 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 14.9 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Prânz, ora 13:20
Arahide in coaja rosie, Fiesta, 25g - 133 calorii, 5.9 proteine, 10.8 grasimi, 0 colesterol, 5 carbohidrati, 1.8 fibre, - sodiu, 0.9 zaharuri
Lapte batut 2%, Lacteea, 400g - 192 calorii, 12.8 proteine, 8 grasimi, 0 colesterol, 17.2 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Gustare 2, ora 15:53
Carne de porc semi-grasa, 149g - 316 calorii, 43.7 proteine, 14.5 grasimi, 128.1 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Masline negre, 20g - 23 calorii, 0.2 proteine, 2.1 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.6 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri
Rosie, 317g - 80 calorii, 3.5 proteine, 1 grasimi, - colesterol, 13.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cas de oaie, 25g - 70 calorii, 6.3 proteine, 4.8 grasimi, - colesterol, 0.6 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cina, ora 13:22
Pastrav la cuptor a la Codynutza, 180g - 366 calorii, 37.4 proteine, 23.2 grasimi, 104.4 colesterol, 0 carbohidrati, 0 fibre, 1742.4 sodiu, 0 zaharuri
Usturoi, 4g - 6 calorii, 0.3 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 1.3 carbohidrati, 0.1 fibre, 0.7 sodiu, 0 zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1266 calorii, (mult)110.9 proteine, (mult)64.9 grasimi, 232.5 colesterol, (mic)56.9 carbohidrati, 2.5 fibre, 1743.1 sodiu, 0.9 zaharuri
ACTIVITATI FIZICE
Mers, plimbat cainele, 25min - 51 calorii
Metabolism bazal - 1356 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1407 calorii
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[ Calculator calorii]
|