View Single Post
  #6754 (permalink)  
Vechi 29 mar 2018, 06:43:34
LOREDANA99's Avatar
LOREDANA99 LOREDANA99 este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă cunoscător, dedicatăSlăbuţă cunoscător, dedicată
Merite:
 
Data înregistrării: 16 nov 2011
Locaţie: Panciu, Romania
Vârsta: 35
Date: 168cm, 59.3kg
Mesaje: 10.522
Aprecieri acordate: 10.801
Am fost apreciat(a) de 8.288 ori in 5.264 mesaje
Implicit Re: Jurnalul fericirii... LOREDANA99

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 06:20
Cafea Espresso, Lavazza Famiglia, 150ml - 24 calorii, 1.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Lapte praf pentru cafea, Coffeeta Classic, Coffeeta, 5g - 26 calorii, 3.5 proteine, 0.1 grasimi, - colesterol, 1.2 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Fructoza, 4g - 16 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, 0 colesterol, 4 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 0 zaharuri

Prânz, ora 12:33
Pizza, 200g - 528 calorii, 23.8 proteine, 19 grasimi, 42 colesterol, 65.2 carbohidrati, 3.4 fibre, 1070 sodiu, 8 zaharuri

Gustare 2, ora 12:33
Covrig Polonez, 100g - 242 calorii, 6.6 proteine, 5.1 grasimi, - colesterol, 43 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Cappuccino Creamy la plic, La Festa, 12.5g - 56 calorii, 0.3 proteine, 1.7 grasimi, - colesterol, 9.9 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Banane/Banana, 200g - 178 calorii, 2.2 proteine, 0.6 grasimi, 0 colesterol, 45.6 carbohidrati, 5.2 fibre, 2 sodiu, 24.4 zaharuri

Cina, ora 10:14
Branza de burduf II (din lapte de vaca si oaie), Napolact, 50g - 128 calorii, 8.5 proteine, 10 grasimi, - colesterol, 1 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
Rosii, 100g - 18 calorii, 0.9 proteine, 0.2 grasimi, 0 colesterol, 3.9 carbohidrati, 1.2 fibre, 5 sodiu, 2.6 zaharuri
Gogosari in otet, 100g - 15 calorii, 0.7 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 3 carbohidrati, 0.5 fibre, - sodiu, - zaharuri
Suc de piersici, Nestea Peach, 50g - 10 calorii, 0 proteine, 0 grasimi, - colesterol, 2.3 carbohidrati, 0 fibre, 0 sodiu, 2.3 zaharuri
Pui la rotisor, Fileni, 200g - 366 calorii, 49.4 proteine, 18.6 grasimi, - colesterol, 0 carbohidrati, - fibre, - sodiu, - zaharuri
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1607 calorii, (mult)97.6 proteine, (mult)55.3 grasimi, 42 colesterol, 183 carbohidrati, 10.3 fibre, 1077 sodiu, 37.3 zaharuri

ACTIVITATI FIZICE
Mers, plimbat cainele, 30min - 60 calorii
Metabolism bazal - 1355 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1415 calorii

Cu 1600 kcal ma cam mentin, ca o remarca, carbohidratii din prima parte a zilei mi-au dat o stare de foame de lup.
__________________

„Pacea vine dinăuntrul tău, nu o căuta în afara ta.” Buddha
http://forum.slabute.ro/jurnale-slab...a99-11089.html
LOREDANA99, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune tickere.
LOREDANA99, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1801 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1284 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 768 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]