Luni
M1. Omleta, cârnați de casa, varza murata
M2. Iaurt, pâine cu unt, pâine cu pate, 2 banane
90 minute bicicleta
Marti
M1. Un borcan de zacusca, un carnat de casa
M2. Borș de vita
M3. Pâine cu unt, 2 pere
Miercuri
M1. Omleta cu șuncă și brânză, muraturi
M2. Borș de vita
M3, cheat meal 2 banane, caise și zmeura în ciocolata, un pahar proseco
butterfly30, pentru a configura şi afişa ticker-ul tău, urmează paşii din noua secţiune
tickere.
butterfly30, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1869 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1352 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1353 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]