View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 04 iun 2012, 20:03:37
ancutaiulia's Avatar
ancutaiulia ancutaiulia este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt în trecere...Slabuta in trecere
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 09 mai 2012
Locaţie: Timisoara, Romania
Vârsta: 27
Dieta: dulciuri cat mai putine si grija la ce mananc
Date: 172cm, 99kg
Mesaje: 14
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 0 ori in 0 mesaje
Implicit Re: Personalizare antrenament

Si azi a fost o zi cu victorie in domeniul sportului.Am facut 15 min de exe dintr-un full body workout,pt ca mai mult nu am rezistat.Am transpirat de parca as fi intrat sub dus imbracata si ma dor muschii acum de nu mai pot.Dar am facut! Am de gand sa fac in fiecare zi cate ceva,am workouturi in playlist de la 10 la 60 de minute,asa ca tot timpul o sa gasesc ceva nou sa nu ma plictiseasca.
ancutaiulia, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Moderat activ, este de 2744 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 2227 kcal/zi. Pentru a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1711 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat