De ieri am inceput Turbo Fire din nou si am facut Fire 30 + Strech 10 si sunt multumita de ce am mancat insa astazi am mancat dulce.. muuult dulce... uf! sunt innebunita dupa ciocolata si napolitane si inghetata sii sii nu mai zic ca iar mi se face foame, insa mi-am dat seama ca am gresit si acum ca nu mai am nimic dulce in casa
sper sa fie mai usor maine. Pana duminica vreau sa dau jos macar un kg!
Gata ma duc sa fac Hit 15 + Strech 10.
bummy, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2199 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1682 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1683 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]