Raportez meniul de azi si de ieri:
Luni
Mic dejun - o cana de ness fara zahar (slava cerului ca nu pot sa inghit cafea & co indulcita)
Pranz - salata verde + porumb + castravete + 2-3 ciupercute + piept de pui pe gratar si balsamico + 1 lingurita de seminte de in+ 1 expresso
Cina - 1 rosie cu 100 g pulpa de porc pe tigaia de teflon
Snack - 4 caise pe la 8 pm + 400 ml ceai chinezesc de slabit
Apa - 2000 ml
Am alergat vreo 30 de min in parc iar ianinte cu jumate de ora am luat un plic de L-Carnitin de la redis.
Marti
Mic dejun - o cana de ness
Pranz - salata de ton + ardei gras, ceapa rosie, salata verde, seminte de in si de dovleac, si o baclava (avea 460 cal conform anuntului de la cantina - imi era pofta si arata f bine)
Snack - expresso cu 2 cutiute de lapte
Cina - 1/6 dintr-un pepene de vreo 3-4 kg
Snack - ceai chinezesc de slabit
Apa + si l-Carnitin inainte de culcare
Azi fara sport ca am altele de rezolvat
