[miris]

Hrana de astăzi:

CALORII INGERATE
Mic dejun, ora 09:30
Fulgi de ovaz, Noe, 30g - 107 calorii
Iaurt 2% grasime, Clever, 150g - 75 calorii
Tartine din orez si susan, Scotti, 24g - 93 calorii
Sunca presata, Baroni, 50g - 47 calorii
Cafea cu zahar by Adorama, 100ml - 17 calorii

Gustare 1, ora 12:47
Pere, 100g - 58 calorii
Prune, 100g - 46 calorii

Prânz, ora 12:50
Supa crema de ciuperci (Slabuta), 300g - 108 calorii
Orez brun cu ardei multicolor, 150g - 123 calorii
Novac, 200g - 220 calorii

Gustare 2, ora 15:50
Pepene rosu, 500g - 150 calorii

Cina, ora 15:51
Novac, 200g - 220 calorii
Mancare de dovlecei, 200g - 99 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
TOTAL CALORII: 1363 calorii

ACTIVITATI FIZICE
Activitati casnice, 30min - 120 calorii
Mers 3 mile/ora (4.8 km/h), ritm moderat, 30min - 89 calorii
Metabolism bazal - 1469 calorii
--------------------------------------------------------------------------------------
CALORII CONSUMATE: 1678 calorii

Notă: Ieri nu am mai făcut plăcinta cu iaurt, pentru că mi s-au solicitat paste la cină. Pe care doar le-am gustat, să văd dacă le-am condimentat cum trebuie.

O săptămână frumoasă tuturor! Şi spor la alungat kilograme!