Subiect: Jurnal Nanei
View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 11 mar 2010, 15:25:31
nanei's Avatar
nanei nanei este deconectat
(meniuri, evolutie)
Sunt una dintre slăbuţe!Sunt una dintre slăbuţe!
Merite:
 
Data înregistrării: 02 feb 2010
Locaţie: bacau, Romania
Vârsta: 45
Dieta: 1200-1250cal pe zi
Date: 170cm, 72.3kg
Mesaje: 606
Aprecieri acordate: 0
Am fost apreciat(a) de 159 ori in 46 mesaje
Implicit Re: Jurnal Nanei

Buna fetelor ce mai faceti? Eu sunt fericita ca am inceput sa dau jos si mai ales ca a inceput lumea sa imi spuna cat de mult am slabit.Cand ma lauda lumea imi sare inima din piept de bucurie.Am ajuns la 72.5 kg iar pana la 58 cat imi doresc mai am o gramada.Sport am inceput sa mai fac (nu ma omor dar ma stradui).Fac abdominale,sar coarda si mi-am cumparat role,dar pacat ca nu mai pleaca zapada de la noi ca sa le pot folosi.Am fost in parc acum cateva zile si m-am plimbat cu ele.Abia astept sa vina primavara .Va pup dulce si sa ne vedem cat mai slabute.
nanei, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Sedentar, este de 1683 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1166 kcal/zi. Pentru a slăbi 3 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 909 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]