View Single Post
  #7 (permalink)  
Vechi 21 mar 2010, 21:29:14
VAmedeea's Avatar
VAmedeea VAmedeea este deconectat
(meniuri, evolutie)
Slăbuţă SeniorSlăbuţă Senior
Merite:
SUNT RESPONSABIL  
Data înregistrării: 03 mar 2010
Locaţie: La Spezia, Italia
Vârsta: 38
Dieta: ECHILIBRU
Date: 168cm, 68kg
Mesaje: 6.500
Aprecieri acordate: 1.864
Am fost apreciat(a) de 742 ori in 334 mesaje
Smile Re: Am nevoie de o incurajare :(

Citat:
Anterior postat de Adella Vezi mesajul
La ce fete te referi ?
Daca sunt si eu printre ele ...greutatea pe care eu mi-o doresc e chiar la limita de subponderalitate deci oficial nu voi ajunge la subponderalitate ...e adevarat ca ma simt bine cu mine asa ...e doar o dorinta mai veche ...imi ating telul si imi stabilesc apoi greutate de mentinere pe care o consider ...in nici un caz sub 45 ,ms oricum de ingrijorare
Unele suntem mai mici de inaltime si de aceea par putine kg
Nu ma refeream la tine, Adella! Dupa cum vezi, si eu mi-am propus un minus de 12 kg fata de inaltime, asa ca 10 e tocmai ok. Ma refeream la fetele care incerca sa scada cu 15 -20 de kg. sub inaltime, sau, ca sa ma explic: Ai 170 cm si vrei sa aj la 50 de kg. Si am vazut tot citind pe forum asa ceva. Adica atunci cand scazi cu Indicele de Masa Corporala (IMC) sub 18.5. Mi se pare un pic prea mult. Dar fiecare face ce vrea cu viata, sanatea si corpul lui!
__________________
"Omul cu adevarat bun este doar cel care ar fi putut fi rau si n-a fost." (Nicolae Iorga)

INDICELE GLICEMIC
VAmedeea, necesarul caloric zilnic pentru a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică Usor activ, este de 1900 kcal/zi. Pentru a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ 1383 kcal/zi. Pentru a slăbi 1 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ 1642 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă slăbit sănătos, înfometare, pericol pentru viaţă.
[Calculator calorii]
Răspuns cu citat