Buna fetelor
Eu cand sunt in vacanta zic ca slabesc mai usor cand sunt la scoala , iar cand sunt la scoala zic ca slabesc mai usor in vacanta
. La scoala intotdeauna am tentatii , plus ca am o colega de banca care se supara daca nu gust si din aia si din aia
Iar cand sunt in vacanta ma plictisesc si mananc fara rost
.
Eu de obicei iau MD la scoala : un sandwich cu piept de pui . Si la gustare un fruct , Sau daca mai ciugul cate ceva de la colegi nu mai iau gustarea . Cateodata iau MD acasa si mananc fulgi de ovaz cu iaurt sau cu lapte
. Am noroc ca pranzul il iau acasa . Anul trecut invatam dupa-amiaza si era mai greu .
stefy2009, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
1741 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1224 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 4 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
708 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]