Poti sa tii diete si fara carne, prietena mea cea mai buna vrea si ea sa slabeasca si e vegetariana, mananca doar peste, la fel ca tine. Poti incerca dieta hipocalorica, care iti zic ca functioneaza la sigur, desi e putin stresant sa cantaresti tot ce mananci, totusi, acum fiind vara(si vacanta) va fi mult mai bine decat in timpul scolii. Sau poti incerca low-carb.
In ce clasa esti?
glimmer, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Usor activ, este de
2081 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1564 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 0.5 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1952 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]