Buna!! Trebuie sa fii optimista... Nu porni la drum cu ganduri negative... Stiu prin ce treci ca si eu cam tot asa am inceput....
Incearca sa nu te limitezi la 500ml pe zi.... La inceput te simti putin umflata...dar sa stii ca e doar putin la inceput... apoi organismul se regleaza....
Si eu elimin putin dar am inceput sa merg la sala...aerobic si fitness...Si crede-ma ca elimini zdravan....
Multa bafta in ceea ce ti-ai propus...
alina_neamt, necesarul caloric zilnic pentru
a te menţine la greutatea actuală, la un nivel de activitate fizică
Moderat activ, este de
2223 kcal/zi. Pentru
a slăbi 0.5kg/săptămână, ar trebui să mănânci aproximativ
1706 kcal/zi.
Pentru
a slăbi 2 kg/lună ar trebui să mănânci aproximativ
1707 kcal/zi.
NOTĂ: Culorile înseamnă
slăbit sănătos,
înfometare,
pericol pentru viaţă.
[
Calculator calorii]